Caractéristiques:

• Augmente les performances physiques
• Améliore les performances à court terme à haute intensité
• Améliore les performances de vitesse de répétition
• Dose fonctionnelle de créatine = 3 g par jour

La créatine fait partie du métabolisme naturel des cellules. On le trouve dans les muscles, le cerveau et le sang sous forme phosphatée et libre. Le besoin physiologique quotidien est d'environ 2 g de créatine, dont une partie est obtenue à partir de l'alimentation et une autre par sa propre production, c'est-à-dire la synthèse de trois acides aminés - la glycine, l'arginine et la méthionine. Une quantité accrue de créatine entraîne une augmentation du niveau de créatine phosphate dans la cellule. L'apport de ce phosphate de créatine macroergique sert à maintenir la quantité nécessaire d'ATP (adénosine triphosphate) comme source d'énergie pour la contraction musculaire. Il a été démontré qu'une supplémentation avec des doses plus élevées de créatine pendant 2 à 3 jours augmente le phosphate de créatine musculaire, qui est l'une des conditions préalables à une augmentation des performances de vitesse.

La créatine augmente les performances physiques lors d'intervalles répétés et d'exercices de haute intensité à court terme. Un effet positif est obtenu avec la consommation de 3 g de créatine par jour. La vitamine C présente contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, et le chrome au maintien d'une glycémie normale et au métabolisme normal des macronutriments.

Les effets ergogènes de la supplémentation orale en créatine peuvent être particulièrement utiles lors d'exercices fractionnés de haute intensité ou de courte durée, par ex. lors de séances de cyclisme, de natation, d'athlétisme ou de jeux sportifs (volley, basket-ball, football, hockey, tennis, squash...).

Dosage

Immédiatement avant utilisation, dissolvez 2 cuillères à café rases (environ 5 g) de Penco Creatine dans 250 à 350 ml d'une boisson à indice glycémique élevé telle que Penco MD, Penco ED ou du jus. Si vous souhaitez obtenir les effets souhaités, suivez la procédure de préparation indiquée.

La dose quotidienne maximale est de 16 g de créatine Penco = 15 g de créatine monohydrate.

Dosage en deux étapes

15 g de créatine monohydrate par jour, par ex. 5 g 3 fois par jour pendant 1 semaine.

2ème phase d'entretien : 3 à 5 g de créatine par jour pendant 4 à 6 semaines

Après 6 à 8 semaines d'utilisation de Penco Creatine, une période de 4 semaines sans supplémentation devrait suivre pour éviter une adaptation indésirable du corps.

Avertissement

Ne dépassez pas la dose maximale recommandée, soit 3 prises de 20 g par jour. Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine lorsque vous prenez un supplément de créatine. La caféine peut interférer avec les effets de la créatine. Pour les personnes présentant des lésions hépatiques ou rénales plus graves, il est nécessaire de consulter un médecin. Il n'est pas destiné aux enfants de moins de 12 ans. Tenir hors de portée des enfants ! Le produit n'est pas destiné à remplacer une alimentation variée.

Attention aux personnes allergiques : le produit peut contenir des traces de gluten, de lait, de soja et de blanc d'œuf.

Composition

Maïs extrudé, lait en poudre, poudre végétale (sirop de glucose, graisse de coco, émulsifiant : esters mono- et diacylglycérol d'acides gras avec l'acide tartrique, stabilisant : phosphates de potassium, antiagglomérant : dioxyde de silicium), saccharose, poudre de cacao (arôme cacao). uniquement), glucose, miel, pectine d'agrumes, émulsifiant lécithine de soja, huile de tournesol, vitamine C (acide L-ascorbique), mélange de vitamines (acide L-ascorbique, acétate de tocophéryle 50 %, nicotinamide, pantothénate de D-calcium, riboflavine, chlorhydrate de pyridoxine , mononitrate de thiamine, acide ptéroylmonoglutamique, D-biotine, cyanocobalamine), antioxydants : vitamine E (acétate de DL-α-tocophéryle et L-ascorbyl-6-palmitate), fumarate ferreux, β-carotène (arôme miel uniquement).

Composition

Créatine monohydratée, glucose, vitamine C (acide L-ascorbique), rutine, chlorure de chrome

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